Tajomstvo šťastia? Prestaňte byť ženou áno a naučte sa povedať nie
Ste áno žena? Ak áno, niet divu, že si nešťastný. Povedať na všetko áno je istý recept na katastrofu. Ak chceš byť šťastný, musíš sa naučiť povedať nie. Nie je to ľahké, ale je to nevyhnutné. Začnite tým, že poviete nie malým veciam. Keď si na to zvyknete, bude pre vás jednoduchšie povedať nie veľkým veciam. Chce to cvik, ale ak chceš byť šťastný, musíš sa naučiť povedať nie.
Pred časom som sa dal na osobnú misiu stať sa asertívnejšou. Začal som praktizovať myšlienku, že „nie“ je úplná veta a celý môj život sa vďaka tomu zlepšil. Dávať svoje potreby na prvé miesto nie je sebecké, pokiaľ nájdete správnu rovnováhu. Tu je návod, ako to môžete urobiť aj vy.
Zvážte, čo sa od vás žiada. 
Priznám sa, občas som ľuďom povedal nie len preto, že som mohol. Je dôležité najprv myslieť a potom reagovať. 'Chceš si dať kávu?' a 'Chceš strážiť moje deti?' môže vyvolať rôzne reakcie. Možno ste kofeínový narkoman a macchiato s kamarátom znie úžasne, no radšej by ste si vyhrabali oči hrdzavou lyžičkou, než aby ste opatrovali spratkové dvojičky svojho bratranca. Ak ste človek, ktorý bežne hovorí na všetko áno, zváženie toho, čo chcete, bude spočiatku cudzí pojem. Aj keď nejaký čas hovoríte áno, aspoň sa zamyslite, ako na to mal by som cítil som povedať nie.
Povedzte áno veciam, ktoré skutočne chcete robiť. 
Viem, toto je lekcia povedať nie, ale nemôžete mať jin bez jangu. Ak chcete ísť na kávu alebo dokonca chcete strážiť dieťa (bez súdenia), povedzte v každom prípade áno! Zmyslom povedať nie je nájsť šťastie. Zbaviť sa vecí, ktoré vás robia šťastnými, zjavne nie je tá správna cesta.
Prestaňte lemovať a ošívať. 
Keď sa vás niekto na niečo spýta, nemalo by vám dlho trvať, kým budete vedieť, ako chcete odpovedať. Ak máte automatickú guturálnu odozvu, bežte s ňou! Neodkašľajte si a neodvracajte očný kontakt: 'Hm, áno, premyslím si to a ozvem sa ti.' Odkladanie nevyhnutného nemá zmysel.
Okamžite povedz nie. 
Ako skúsený prokrastinátor som s tým bojoval. Cítil som, že keby som ľuďom povedal, že zvážim ich žiadosť, bol som zdvorilý. V skutočnosti som bol otravný. Nikto nemá rád čakanie na odpoveď. Je lepšie odpovedať rýchlo a úprimne, ako strácať niečí čas, ale nakoniec ho odmietnuť.
„Nemôžem“ nie je asertívna veta. 
Nemôžem opatrovať vaše deti, pretože sa musím učiť na skúšku/pracujem neskoro/už mám plány/balím sa na výlet... Existuje milión a jedna výhovoriek, ktoré by ste mohli použiť, ale odolajte nutkaniu to prehnane vysvetľovať. Ak dnes nechcete strážiť deti a neviete predvídať čas, kedy by ste to niekedy chceli, buď odvážny a povedz nie , nie 'Nie, nemôžem.'
