Zistite Svoj Počet Anjela

Cvičenie s priateľom výrazne zlepšilo náš vzťah

Pokiaľ ide o cvičenie, všetci vieme, že je dôležité udržiavať pravidelný režim. Čo sa však stane, keď do mixu pridáte svoju polovičku? Zrazu necvičíte len pre seba – robíte to za dvoch! A výskum ukazuje, že páry, ktoré sa spolu potia, majú silnejšie puto ako tie, ktoré sa nepotia. S priateľom sme spolu začali cvičiť asi pred šiestimi mesiacmi a môžem úprimne povedať, že je to jedno z najlepších rozhodnutí, aké sme kedy urobili. Nielenže sa náš vzťah dramaticky zlepšil, ale sme aj v najlepšej forme svojho života! Tu je návod, ako naša cvičebná rutina zmenila náš vzťah k lepšiemu:


Vždy som sa snažila zostať aktívna, či už to znamená chodiť do posilňovne niekoľkokrát týždenne, behať pred prácou alebo sa občas zapísať na kurz Soul Cycle a je pre mňa dôležité, aby to isté robil aj môj partner. Pred stretnutím so svojím terajším priateľom som vždy radšej cvičila sama, no netušila som, ako nás cvičenie s partnerom zblíži. Keď sme s priateľom začali spolu cvičiť, náš vzťah sa drasticky zlepšil.

Cvičenie je nový spôsob spájania.

Môj priateľ a ja sme boli zvyknutí tráviť čas pri jedle alebo pri fláme našej najnovšej posadnutosti Netflixu, ale spoločné cvičenie zvýšilo a zlepšilo naše spojenie. Máme sa o čom rozprávať, máme dôvod spolu skúšať nové veci (pohľad na teba, raketbal) a dostatok energie na to.

Obaja máme lepšiu náladu.

Je to jasné: cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré majú mnoho zdravotných výhod, v neposlednom rade zlepšenie nálady . Predtým by malé nepríjemnosti podnecovali medzi mojím priateľom a mnou väčšie hádky, ktorým by sa dalo úplne predísť, ak by sme rozmýšľali jasne alebo by sme sa lepšie vyspali. Bez ohľadu na to, v akom stave sme s chlapom pred cvičením, obaja sme potom oveľa uvoľnenejší a vďaka tomu lepšie spíme.

Stali sme sa disciplinovanejšími v iných oblastiach nášho života.

Uprednostňovanie svojho zdravia cvičením viedlo k tomu, že jeme lepšie a chodíme spať skôr. Nielenže sme s partnerom šťastnejší (pozri vyššie), ale sme aj viac nabití energiou a lepšie vybavení na to, aby sme to zabili v našich príslušných zamestnaniach. Profesionálna spokojnosť plodí osobnú spokojnosť a oveľa menej stresu.


Viac si veríme.

Tlačenie tela na limity nás naučilo byť zraniteľnými a mať väčšiu dôveru vo svoje vlastné schopnosti a schopnosti toho druhého. Náš vzťah posilnili jednoduché činy, ako je zbadanie sa v posilňovni alebo dôvera tomu druhému, že si nájde cestu na novej bežeckej alebo turistickej trase. Dodržiavanie fyzických záväzkov sa dobre premieta do splnenia očakávaní vzťahu.

Rozvíjali sme a pracovali sme na spoločných cieľoch.

Rýchlejší čas na míle, väčšia váha v tlaku na lavičke alebo stratené kilá pre naše plážové telá: to všetko sú ciele, ktoré zdieľame a o ktoré sa spoločne snažíme. Môžeme sa spolu porozprávať o našich neúspechoch, zostaviť herný plán a predstaviť si cieľ. Je dobré vedieť, že mi niekto stojí za chrbtom a bude ma brať na zodpovednosť za môj úspech.


>